Methoden der Selbstreflexion

Atmen:

Atmen Sie ein paar mal tief durch und freuen Sie sich darüber, dass Ihnen aufgefallen ist, dass sie mal ein bisschen nachdenken wollen. Seien Sie dankbar dafür und machen Sie sich bewusst, dass dieser Gedanke, dass sie nachdenken wollen, der Wichtigste Schritt von allen ist. Ohne diesen Impuls sind alle genannten und folgenden Methoden und Ideen wirkungslos.

Laut mit sich selbst sprechen:

Sprechen sie beim Autofahren, wenn sie mal allein zuhause sind, wo auch immer, mal laut mit sich selbst. Vielleicht machen Sie das bereits. Es ist ein anderer Bereich Ihres Gehirns aktiv, wenn sie laut sprechen, auch wenn sie laut mit sich selbst sprechen. Es ist möglich, dass es in Ihrem Kopf durch dieses Trick Klick macht, weil in eben diesem Teil Ihres Gehirn, den sie durch das laute sprechen aktiviert haben, eine Lösung geschlummert hat.

Sich selbst Dinge aufschreiben:

Ähnlich wie beim lauten Sprechen verhält es sich auch beim Aufschreiben von Dingen.

Wenn sie zum Beispiel eine Liste von Dingen, die Sie erreichen möchten, die sie gerne mit Ihrem Kind gemeinsam erleben wollen, die Sie an Ihrem Kind, oder an sich selbst stören, fallen Ihnen, andere Dinge ein. Es ist auch hier ein anderer Teil Ihres Gehirns aktiv und das ein oder andere mal kommt ihnen mithilfe dieser Technik bestimmt der zündende Gedanke.

Die eigenen Probleme in Relation setzten:

Ist das was Ihnen da passiert ist wirklich so eine schlimme Geschichte. Oder ist es, einmal genauer betrachtet, eine Herausforderung die Sie annehmen und bewältigen können, wenn sie erst ausgearbeitet haben, wie Sie es anpacken.

Die eigenen Probleme in Portionen aufteilen:

Manchmal erscheinen Ihnen Ihre Probleme vielleicht wie ein unüberwindbarer Berg, aber wenn Sie es genau betrachten, haben sie schon ganz andere Berge erklommen. Und diese haben sie erklommen in dem sie Berghang für Berghang weitergeklettert sind und immer soviel weiter, wie es gerade ging. Und dann sind sie irgendwann angekommen. Klar den ganzen Berg auf einmal kann man nicht überwinden, aber wenn Sie immer ein Stückchen weitergehen, so überwinden Sie jedes Hindernis. Vor allem, da sie den motiviertesten Bergsteigerkollegen seit Reinhold Messner dabei haben, Ihr Kind.